為進(jìn)一步營造溫馨的校園文化環(huán)境，加強(qiáng)對研究生心理健康教育工作的關(guān)注，由校研究生工作部和心理健康教育與咨詢中心共同主辦，管理學(xué)院承辦的“心靈氧吧”研究生心理健康教育工作坊系列活動于11月下旬至12月上旬順利開展，活動融合創(chuàng)意集市、講座等多元形式，通過線上社群與線下體驗相結(jié)合的方式，為研究生們帶來了一場持續(xù)數(shù)周的暖心陪伴。

指尖創(chuàng)造，療愈當(dāng)下：創(chuàng)意集市里的心靈棲居

在充滿活力的創(chuàng)意市集中，活動拉開帷幕。11月30日，南校區(qū)國合樓內(nèi)化身創(chuàng)意工坊與心靈驛站。同學(xué)們沉浸于非遺螺鈿鑲嵌的千年華彩之中，在“妙手成春”工作坊感受匠心與專注的平靜；于“大珠小珠落玉盤”的珠繡創(chuàng)作里，以一針一線串聯(lián)起內(nèi)心的星河與夢境。拼豆、調(diào)香、漆扇……多樣化的手作體驗不僅釋放了學(xué)業(yè)壓力，更在動手創(chuàng)造的過程中收獲了當(dāng)下的成就感與愉悅感。

創(chuàng)意集市

手工體驗

智者引領(lǐng)，規(guī)劃未來：兩場講座叩問內(nèi)心與方向

12月3日，心理專家季文澤老師主講的《對情緒say hi！》在溫暖專注的氛圍中展開。季文澤以貼近研究生日常的焦慮與壓力場景切入，通過生動的比喻和互動練習(xí)，引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)習(xí)識別情緒信號、掌握情緒調(diào)節(jié)的實用技巧。講座不僅是知識的傳遞，更是一場安全的心靈探索。同學(xué)們在老師的帶領(lǐng)下，嘗試以友善的態(tài)度接納自我，理解情緒背后的需求，從而獲得更平和的內(nèi)在力量?，F(xiàn)場互動積極，不少同學(xué)表示，學(xué)會了“與情緒做朋友”，是研究生階段一門至關(guān)重要的必修課。

12月9日，吳婭婕老師帶來的《研究“生”存指南：如何繪制你的人生路線圖？》則著眼于未來與發(fā)展。吳婭婕巧妙地將研究生生涯比作一次在復(fù)雜地形中的探索，啟發(fā)同學(xué)們跳出既有框架，思考屬于自己的學(xué)術(shù)路徑、人際關(guān)系與個人成長方向。講座通過問卷與引導(dǎo)式提問，幫助同學(xué)們在紛繁的選擇中梳理頭緒，鼓勵大家勇敢執(zhí)筆，繪制獨特的人生藍(lán)圖。講座時，許多同學(xué)仍沉浸在思考與討論中，在與老師的互動中勇敢表達(dá)看法，現(xiàn)場討論十分熱烈。

工作坊開幕式

季文澤作報告

吳婭婕作報告

線上線下，全程陪伴：多維互動傳遞持續(xù)關(guān)懷

本次活動突破了單一線下模式，構(gòu)建了多維陪伴體系。線上，專屬交流群成為活動預(yù)告、心得分享的溫暖社區(qū)；線下，從動手創(chuàng)作到靜心聆聽，形成了“體驗-療愈-思考-成長”的完整閉環(huán)。這種線上線下聯(lián)動的模式，確保了關(guān)懷的持續(xù)性與參與的便捷性，助力研究生群體能以更好的心理狀態(tài)投入科研學(xué)習(xí)中。

“心靈氧吧”系列活動雖已落幕，但關(guān)愛研究生心理健康、助力全面成長的旅程仍在持續(xù)。活動不僅是一次壓力的釋放和技能的獲得，更是一次對自我內(nèi)心的深度探索與關(guān)懷的啟蒙。未來，學(xué)校將繼續(xù)搭建更多元、優(yōu)質(zhì)的心理健康教育平臺，將“信義勤愛，思學(xué)志遠(yuǎn)”的校訓(xùn)精神融入人文關(guān)懷實踐，為研究生的全面發(fā)展與健康成長保駕護(hù)航，共同營造更加和諧、溫暖、充滿力量的校園育人環(huán)境。