7月12日，一場以正念飲茶為主題的心理團(tuán)體賦能活動吸引了上海理工大學(xué)師生的關(guān)注與參與。作為學(xué)校心理健康教育與咨詢中心主辦的“暑期師生心理賦能工作坊”系列活動之一，引導(dǎo)師生們在熱火朝天的暑期工作生活中停下腳步，關(guān)注心理健康，并嘗試通過團(tuán)體的互動體驗，平復(fù)情緒、療愈心靈，更好地成為自己。
本次正念飲茶團(tuán)體，由上海理工大學(xué)心理咨詢師聯(lián)盟成員、心理中心掛職教師王木子帶領(lǐng)，她也是學(xué)?！恫枧c茶文化》授課老師。一曲“高山流水”的古琴聲中，師生茶文化愛好者們?nèi)缫捴舫伺d而來，空間內(nèi)縈繞著裊裊茶香，全方位沉浸式展示著中國茶的魅力。作為世界茶和茶文化的發(fā)源地，中國茶有著悠久的歷史和深厚的底蘊(yùn)。一片樹葉在“絲綢之路”“茶馬古道”“萬里茶道”“海上綠色黃金”旅程中，見證著東方文明的傳播和交融。
活動現(xiàn)場
師生們專注地學(xué)習(xí)六大茶類的分類、沖泡和品茗，充分調(diào)用“眼耳鼻舌聲意”，從“色、香、味、形”四維度，開展“正念飲茶”團(tuán)體，非評判地感受每款茶帶給身心的當(dāng)下體驗。邀請覺察力和專注力參與全過程，在冥想中放松身體，以茶聯(lián)動身心，達(dá)到減壓的效果。隨后，師生們紛紛分享了“正念飲茶”的身心感受，并對如何培養(yǎng)和運(yùn)用正念九態(tài)度，表達(dá)了觀點和建議?；顒幼詈?，師生們一同參與評審兩款福鼎“2024白毫銀針”，運(yùn)用“正念飲茶”來挑選更高性價比的茶。將理論與實踐結(jié)合，本次心理團(tuán)體在歡快的氛圍中告一段落。
據(jù)了解，心理中心將在暑期陸續(xù)舉辦由陳峰老師帶領(lǐng)的正念書法團(tuán)體、楊颎老師帶領(lǐng)的薩提亞個人成長團(tuán)體等共三期團(tuán)體活動。
供稿：心理健康教育與咨詢中心
